名古屋茶屋歯科です✨
「朝の歯磨きは朝食前と後、どちらがいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？
実は、どちらにもメリットがありますが、特に大切なのは“朝起きてすぐ”のお口のケアです。
寝ている間のお口の中は、唾液の分泌が減ることで細菌が増えやすい状態になります。
そのため、起床直後のお口には多くの細菌が存在しています。
朝食前に歯磨きやうがいをすることで、細菌を減らした状態で食事をとることができます。
一方、朝食後の歯磨きには、食べかすや汚れをしっかり落とせるというメリットがあります。
特にパンやご飯など糖質を含む食事の後は、むし歯予防のためにも歯磨きが効果的です。
おすすめなのは「起床後に軽くうがい・歯磨き」
「朝食後の仕上げ磨き」の両方を行うことです！
時間がない場合でも、最低限うがいだけでも行うと、お口を清潔に保ちやすくなります。
毎日の朝の習慣を少し見直して、むし歯や口臭予防につなげていきましょう✨