名古屋茶屋歯科・矯正歯科です🦷🪥✨
あいうべ体操とはなにか知ってますか？✨
あいうべ体操とは、舌の筋肉をはじめ口元の筋肉が鍛えられる体操です。
口呼吸の改善によってさまざまな効果が得られるほか、
顔のたるみ・しわの改善による美容効果、
脳の血流をアップさせる効果など多くの効果が得られます🙂🌟
また、この体操はお口の問題である虫歯、歯周病、歯列不正、
ドライマウスなどだけでなく、睡眠時無呼吸症候群やいびき、
アトピーから喘息、リウマチ、うつ病などの
様々な病気を治すことができる可能性もあります👍😊
あいうべ体操は、「あ～」「い～」「う～」「べ～」と口を動かすだけの簡単な体操です💕
声は出しても出さなくてもかまいません。
大きく口を動かし、ゆっくりと行うのがポイントです✊
①「あ～」と口を大きく開け、1秒キープします。
②「い～」と思い切り横に口を広げます。
これも1秒キープします。
③「う～」と唇をとがらせて、大きく前に突き出し、1秒キープします。
④「べ～」と舌を出します。
前に出すのではなく、顎先に向かって伸ばすような感じで行いましょう。
これも1秒キープします。
「あ～」「い～」「う～」「べ～」と、
それぞれ1秒ずつキープして行い、これを10回繰り返します。
10回を1セットとし、1日に3セット行うと効果的です🦷🌟
行うタイミングは入浴中や就寝前がおすすめです😊
あいうべ体操はいつでもどこでも、誰もが簡単に取り組むことができるトレーニングです。
口呼吸が癖になっており鼻呼吸に改善したいという方はもちろん、
あごのたるみやしわなど、アンチエイジングに取り組みたいという方は、
ぜひご自宅などでチャレンジしてみてください😌💕💕
医療法人清翔会 名古屋茶屋歯科 矯正歯科
院長 荒木 孝之（あらき たかゆき）
愛知学院大学歯学部卒業後、愛知学院大学附属病院にて研修。
研修後、医療法人清翔会入社。
グループ医院である岡崎エルエル歯科、名駅アール歯科・矯正歯科、名古屋みなと歯科・矯正歯科などで非常勤として診療し、令和３年エスカ歯科・矯正歯科の院長就任。
エスカ歯科・矯正歯科では保険治療、口腔外科から自由診療である矯正治療、インプラント治療、審美治療まで幅広く治療している。
歯並びでお悩みの患者様に症状に合わせた矯正治療だけでなく、審美性（裏側矯正・マウスピース矯正）に優れた矯正治療を行っている。
ｸﾞﾙｰﾌﾟでの症例実績は2022年1月時点で8000症例を超える症例数となり、数多くの歯並びでお悩みの患者様に笑顔に自信を持ってもらえるよう優れた矯正治療を行っている。
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【略歴】 |
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【所属団体】 |
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名古屋茶屋歯科・矯正歯科
住所 〒455-0858 愛知県名古屋市港区西茶屋2丁目11 イオンモール名古屋茶屋１階
電話番号 052−746−8300